꿈꾸고 이야기하기

  무더운 여름, 냉방기 바람은 시원함을 넘어 때론 고통이 됩니다.  특히 다리에 열이 많고 상체는 냉기에 민감한 체질이라면, 에어컨 바람 앞에서 버티는 하루가 유독 힘들게 느껴질 수 있죠.  이런 몸의 불균형은 단순한 기분 탓이 아니라, 실제로 면역력 저하와 자율신경계의 불안정성에서 비롯되는 경우가 많습니다.  그렇다면 다리에 열이 많고 냉방기 바람에는 쉽게 추위를 느끼는 분들이 어떤 점에 주의하고, 어떻게 면역력을 높여야 할까요?  이번 글에서는 면역력과 체온 밸런스를 지키는 생활습관, 식습관, 그리고 간단한 스트레칭까지 자세히 다뤄보겠습니다. 다리에 열이 많고 상체는 추운 이유는?  이런 현상은 ‘상열하한(上熱下寒)’ 혹은 ‘하체열증’이라고도 불립니다.  다리는 뜨겁고, 배나 손·얼굴은 차가운 경우가 많은데요.  이는 다음과 같은 원인에서 비롯될 수 있습니다.  자율신경계의 불균형: 스트레스가 지속되면 교감신경이 과흥분되어 말초혈관이 수축하고, 혈액순환이 원활하지 않아 상체와 하체의 온도 차이가 심해질 수 있습니다.  운동 부족: 오래 앉아 있는 생활이 반복되면 하체의 혈액이 위로 순환되지 못하고 정체되며 열감이 생깁니다.  내장 기능 약화: 소화 기능 저하나 장 기능 문제도 혈액순환에 영향을 미치고, 열이 위로 몰리게 됩니다.  냉방 환경 노출: 여름철 냉방기에 오래 노출되면 피부와 말초혈관이 급격히 수축되며 온도감각이 왜곡됩니다.  이런 증상이 반복되면 면역체계에도 영향을 줍니다.  체온이 낮아지고 순환이 안 되면 면역세포의 활성도 떨어지기 때문이죠. 면역력 강화와 체온 밸런스를 위한 생활 팁  1. 따뜻한 물 마시기  여름이지만 체온 조절을 위해 찬물보다 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.  수분은 혈액순환과 림프순환을 도와 면역력을 끌어올리는 기본 조건입니다.  2...

  현대 사회는 자본주의의 토대 위에 굴러갑니다.  시장의 자유, 개인의 이익 추구, 경쟁을 통한 발전은 분명히 문명을 빠르게 성장시켰고 삶의 질을 높였습니다.  그러나 동시에 이 치열한 경쟁 속에서 인간성은 점점 후퇴하고, 돈이 사람의 가치를 판단하는 기준이 되어버리는 현상이 곳곳에서 나타나고 있습니다.  이러한 사회 속에서 ‘나는 어떻게 살아야 할까’라는 질문을 스스로에게 던지게 됩니다.  상도덕, 옛말이 되었을까?  우리는 어릴 때 "정직하게 살아야 한다", "남에게 피해를 주면 안 된다"는 윤리를 배웠습니다.  그러나 사회에 나와 현실을 마주하면, 때때로 정직한 사람이 손해를 보고, 편법이나 반칙을 써야 성공할 수 있다는 분위기를 체감하게 됩니다.  심지어 “너무 착하면 살아남기 힘들다”는 말까지 듣게 되죠.  상도덕(商道德)은 단순히 윤리적인 개념이 아닙니다.  거래와 인간관계 속에서 지켜야 할 최소한의 믿음과 신뢰를 뜻합니다.  상도덕이 무너진 사회는 결국 신뢰를 잃고 붕괴하게 됩니다. 결국 모두가 피해자가 되죠. 그렇다면 상도덕을 지키며, 인간성을 잃지 않으면서도 이 치열한 경쟁사회에서 살아남을 수 있을까요?  인간성을 지키는 세 가지 방법  1. 나만의 기준 세우기  자본주의 사회는 끊임없이 비교하게 만듭니다.  더 큰 집, 더 높은 연봉, 더 좋은 학교. 그러나 외부 기준만 쫓다 보면 자신을 잃게 됩니다.  나만의 가치 기준을 세우는 것이 중요합니다.  예를 들어 “나는 내 가족과 저녁을 함께 먹을 수 있는 삶이 중요하다”거나, “고객에게 진심을 다하는 서비스를 제공하고 싶다”는 구체적인 기준이 삶의 나침반이 됩니다.  이런 기준은 때때로 눈앞의 이익보다 소중한 가치를 선택하도록 도와주며, 후회 없는 결정을 가능하게 합니다.  2. 경쟁보다 ‘협력’의 가치를 배우기 ...