꿈꾸고 이야기하기

  출근길에 만난 까만 길고양이, 너는 어떻게 지낼까? 요즘 출근길에서 마주치는 까만 길고양이가 있다. 아직도 어둑어둑한 이른 아침, 바쁜 걸음을 재촉하며 출근길을 나서는 내 눈에 그 고양이는 조용히 다가온다. 까만 털에 노란 눈이 어딘가 슬프면서도 단단해 보이는 매력적인 길고양이. 언뜻 보기에는 애교도 없고 다가가도 쏜살같이 도망가는 날이 많지만, 이상하게도 이 고양이를 보면 마음이 울린다. 날이 점점 추워지면서 문득 그 고양이는 어떻게 지낼까 걱정이 된다. 가을에서 겨울로 넘어가는 지금, 이 아침 공기는 너무 차갑다. 길에서 생활하는 고양이들은 점점 찾아오는 추위 속에서 어떤 모습으로 하루하루를 버텨낼까? 어쩌면 사람들 사이를 유유히 지나며 안전한 은신처를 찾아 여기저기 헤매고 있을 것이다. 다른 고양이들과 무리를 지어 몸을 맞대고 서로의 체온을 나누며 따뜻함을 얻기도 하겠지만, 그 과정에서 상처를 입거나 다른 위험에 노출될 수도 있다. 고양이를 바라보며 잠시 생각에 잠긴다. 그저 귀엽고 예쁜 모습으로 다가오는 존재가 아닌, 힘든 환경 속에서 하루하루를 치열하게 살아가는 작은 생명체라는 사실을 깨달을 때마다 가슴이 아려온다. 길고양이들이 겪는 삶의 고단함과 위험을 알기에, 이 까만 고양이에게 괜히 더 애착이 가는지도 모르겠다. "안녕, 오늘도 건강하게 지내야 해," 속으로 혼잣말처럼 인사를 건네곤 한다. 누군가의 반려동물로서 따뜻한 집에서 편안하게 지내는 고양이와 달리, 이 길고양이는 자신의 생존을 스스로 책임져야 하기에 더욱 강인한 모습을 띠고 있을 것이다. 사람의 손길을 거부하면서도 어느 정도 사람 곁에 머무르는 모습이 마치 자유로우면서도 외로운 이중적인 모습으로 느껴진다. 집에 데려가서 보살펴주고 싶은 마음이 없다고 하면 거짓말일 것이다. 하지만 현실적인 이유로 그럴 수 없기에, 나는 멀리서 바라보고 짧게 인사를 건네는 것밖에 할 수 없다. 그럼에도 불...

  2025년 장기요양보험료율 동결…장기요양 수가 3.93% ↑  2017년 이후 첫 동결…장기요양기관 서비스 질 등도 제고   내년 장기요양보험료율을 2017년 이후 처음으로 동결하고, 장기요양보험 수가는 올해 대비 평균 3.93% 인상하기로 했다.  요양시설 1일 비용은 장기요양 1등급자 기준으로 8만 4240원에서 9만 450원으로 인상해 한 달 총 급여비용은 271만 3500원이고, 수급자의 본인부담 비용은 본인부담률 20% 기준 54만 2700원이 된다.  또한, 장기요양 1·2등급의 중증 수급자가 가정에서도 충분한 돌봄을 받을 수 있도록 재가 서비스 이용 한도액을 1등급은 206만 9900원에서 230만 6400원, 2등급은 186만 9600원에서 208만 3400원으로 인상한다.  보건복지부는 29일 제4차 장기요양위원회를 열어 내년 장기요양보험료율을 올해와 같이 소득의 0.9182%(건강보험료 대비 12.95%)로 결정했다고 밝혔다. 먼저, 내년 소득 대비 장기요양보험료율은 올해와 동일한 0.9182%로 결정했다.  장기요양보험료는 일반적으로 건강보험료에 일정 비율을 곱해 납부하며, 내년 건강보험료 대비 장기요양보험료율은 올해와 동일하게 12.95%를 적용하게 된다.  이번 장기요양보험료율 동결은 최근 안정적으로 운영 중인 장기요양보험 재정 여건을 고려한 결과로, 건강보험료율도 국민 경제의 보험료 부담 여력 등을 이유로 2년 연속 동결한 상황임을 감안했다.  복지부는 보험료율 동결에도 불구하고, 장기요양 서비스 질 제고를 위한 제도개선 확대와 함께 지출 효율화 등 재정 여력 확보를 위해 지속해서 노력할 예정이다.  이어서, 내년 장기요양보험 수가는 올해 대비 평균 3.93% 인상하기로 결정했다.  내년 1월 1일부터 현행 입소자 2.3명당 1명인 노인요양시설 요양보호사 인력배치기준을 입소자 2.1명당 1명으로 강화함...

  추운 계절이 다가오면 건강에 대한 염려가 커지는 것은 당연합니다.   특히 어르신들의 경우, 면역력 저하와 더불어 기온 변화로 인해 건강 관리가 필수적입니다.   부모님의 겨울철 건강을 지키기 위해 체크해야 할 필수 항목들을 정리해 보았습니다. 1. 실내 온도와 습도 관리  겨울철 실내 온도는 너무 높지 않게, 적정 수준을 유지하는 것이 중요합니다.   추천하는 실내 온도는 약 20-22도 사이로, 너무 건조하지 않게 습도도 40-60% 사이를 유지하는 것이 좋습니다.   난방을 틀면서도 적절한 환기를 통해 실내 공기를 신선하게 유지하고, 가습기를 통해 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강에 큰 도움이 됩니다.   2. 규칙적인 운동 독려  날씨가 추워지면서 야외 활동이 줄어들 수 있지만, 적절한 신체 활동은 어르신들의 근력 유지와 면역력 강화에 필수적입니다.  가벼운 실내 스트레칭, 맨손 체조, 혹은 가까운 곳을 산책하며 신선한 공기를 마시게 유도하는 것도 좋은 방법입니다.   무리하지 않는 선에서 매일 규칙적으로 운동할 수 있도록 돕는다면 부모님의 활력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 3. 영양 섭취 확인  어르신들의 면역력을 높이기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.   특히 비타민 D, 비타민 C, 아연, 오메가3 등의 영양소는 겨울철 면역력 향상에 도움을 줍니다.   따뜻한 음식 위주로 식단을 구성하되, 과일과 채소도 충분히 섭취할 수 있도록 챙기세요.   부모님께서 음식을 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성해 드리고, 간편하게 섭취할 수 있는 건강 보충제를 권하는 것도 좋습니다.  4. 감기 및 독감 예방 접종 권유  겨울에는 감기와 독감이 빈번하게 발생하기 때문에 미리 예방 접종을 권장하는 것이 좋습니다....

  방송에 나오는 맛집이 나에 입맛과 맞지 않은집이 많았습니다.  그래서 내입에 맞는집은 기억하고 자주는 아니어도 종종 찾아갑니다.  최근 오랜만에 찾은 맛집이 문을 닫은 것을 보고 마음 한구석이 씁쓸해졌습니다.  특별히 외식을 자주 하지는 않지만, 맛있는 음식을 제공하는 장소들은 언제나 기억해두곤 했습니다.  맛있는 음식과 좋은 사람들과의 시간이 그곳에서 이루어졌기 때문입니다.   하지만 오랜만에 찾아간 그곳은 더 이상 존재하지 않았습니다.   문이 닫힌 가게 앞에서, 문득 현재의 경제 상황에 대해 다시 한번 생각하게 되었습니다. 코로나 팬데믹 이후, 우리의 삶은 이전과는 많이 달라졌습니다.   경제 회복의 기미가 보인다 하더라도, 여전히 많은 자영업자들이 어려움을 겪고 있다는 이야기를 듣습니다.   특히 소규모 식당과 카페처럼 지역 사회와 밀접하게 연결된 사업들은 더욱 어려운 현실을 마주하고 있습니다.   저도 이번에 경험한 것처럼, 소중한 맛집들이 하나둘 문을 닫고 있는 상황을 보면서, 단순히 음식점을 잃은 것이 아니라 그곳에서의 추억과 사람들의 정이 사라진 것 같아 마음이 아팠습니다. 경제가 회복될 수 있을까요? 물론 희망은 있습니다.   코로나 이전과 비교했을 때 조금씩 나아지고 있다는 이야기도 들립니다.  하지만 이러한 변화가 실제로 피부에 와닿기까지는 여전히 시간이 필요한 것 같습니다.   생활비는 점점 오르고, 물가는 더 높아지며, 소득의 증가 속도는 그에 비해 더딘 듯합니다.   이러한 현실은 많은 이들에게 삶을 점점 더 팍팍하게 느끼게 만듭니다.   하지만 이런 상황 속에서도 희망을 잃지 않고 꿋꿋하게 나아가는 사람들이 많다는 것도 사실입니다.  어떤 이는 창의적인 방법으로 새로운 사업을 시작하고, 또 어떤 ...

강아지와 고양이, 서로 다른 매력의 반려동물 강아지와 고양이는 모두 많은 사람들에게 사랑받는 반려동물이지만, 그 성격과 매력은 확연히 다릅니다.   이들은 각기 다른 방식으로 주인에게 애정을 표현하며, 사람들은 이런 점에 끌려 강아지 또는 고양이를 선택하게 됩니다.   강아지와 고양이를 키우는 사람들의 특징을 살펴보며, 이 두 동물의 매력을 비교해보겠습니다.    강아지의 매력: 충성심과 활발한 에너지 강아지는 충성심과 활발함이 매력 포인트입니다.   강아지를 키우는 사람들은 보통 이들이 보여주는 무한한 애정에 큰 만족을 느낍니다.   강아지들은 주인이 집에 돌아오면 꼬리를 흔들며 반가워하고, 매일 산책을 즐기는 활발한 성격을 가집니다.   이러한 에너지는 반려인의 생활에 생기를 불어넣어 주기도 합니다.   강아지와 함께라면 매일이 모험이며, 새로운 장소를 탐방하고 사람들을 만나는 즐거움을 느낄 수 있습니다.   강아지를 키우는 사람들은 이러한 활동적인 성격의 반려동물과의 교감을 통해 스트레스를 해소하고, 더 긍정적인 일상을 보내곤 합니다.  특히 혼자 살거나 바깥 활동을 좋아하는 사람들에게는 강아지와의 산책 시간이 하루 중 가장 기다려지는 시간이 되기도 합니다.  게다가 강아지는 사람의 감정을 민감하게 느끼고 반응하기 때문에, 위로가 필요할 때 누구보다도 먼저 다가와주는 친구가 되어줍니다.    고양이의 매력: 독립성과 우아함 고양이는 그 특유의 독립성과 우아함으로 많은 사람들을 매료시킵니다.   강아지와 달리 고양이는 자신의 시간을 매우 중요하게 여기며, 필요할 때만 주인에게 다가오는 성격을 가집니다.  이러한 태도는 고양이의 매력 포인트로 작용합니다....

  가을 햇빛의 따뜻함과 운전의 어려움 가을 햇살은 계절의 매력을 더해주는 요소 중 하나입니다.   여름의 강렬하고 때론 부담스러운 햇살과 달리, 가을 햇살은 부드럽고 황금빛을 띠죠.   피부에 따스하게 스며드는 햇살 덕분에, 시원한 바람이 부는 와중에도 밖에 더 머물고 싶은 기분이 듭니다.   그러나 운전을 할 때는 이처럼 기분 좋은 햇살도 때론 어려움으로 다가오곤 합니다. 눈부신 가을 햇살  가을철 운전의 어려움 중 하나는 태양의 낮은 각도입니다.   가을이 되면 태양은 하늘에서 더 낮게 뜨며, 특히 아침 일찍이나 오후 늦게는 태양빛이 운전자 눈에 직접적으로 들어오게 됩니다.   이로 인해 시야가 순간적으로 흐려지거나 길을 제대로 볼 수 없는 상황이 발생할 수 있습니다.  강렬한 태양빛이 눈부셔서 도로, 표지판, 그리고 보행자를 놓치기 쉬워지죠.  저처럼 운전이 아직 익숙하지 않은 사람들에게는 이 눈부신 빛이 큰 장벽이 되기도 합니다.   따뜻한 햇살이 반가우면서도, 강한 빛 때문에 눈을 찡그리게 되고 집중력이 떨어지기 마련이죠.  조용하고 즐거운 운전이 스트레스가 되는 순간이기도 합니다. 햇살과 따뜻함: 양날의 검  하지만, 이렇게 운전에 어려움을 주는 가을 햇살이 주는 따뜻함은 또한 매우 위안이 됩니다.   바람이 불기 시작하면서 서서히 찬 기운이 감돌 때, 햇빛의 따스함은 마치 자연의 포옹처럼 느껴집니다.   주말에 여유롭게 드라이브를 즐기거나, 일상적인 출퇴근 길에서도 이 따뜻한 햇살은 추위를 잊게 해주는 반가운 존재입니다.  이런 따뜻함을 즐기면서도 눈부심에 방해받지 않는 방법을 찾는 것이 중요하죠.   선글라스를 착용하면 빛의 강도를 줄여 운전할 때 더 안전하게 할 수 있습니다.   차에 선글라스를 ...

자전거를 탈 때 적용되는 법률은 교통안전법과 도로교통법에 기반을 두고 있습니다.  자전거는 도로교통법상 '차'로 분류되기 때문에, 자전거 이용자는 자동차 운전자가 따라야 하는 일부 규정을 지켜야 합니다.  자전거 타는 이들에게 중요한 법적 규정을 이해하고 준수하는 것은 교통사고를 예방하고 안전하게 도로를 이용하는 데 필수적입니다.  먼저, 자전거는 보도(인도) 위에서 주행할 수 없습니다.  자전거는 원칙적으로 차도로 다녀야 하며, 차도와 보도가 분리된 경우 자전거는 차로에서 주행해야 합니다.  하지만 도로에 자전거 전용도로가 설치되어 있을 때는 반드시 그 전용도로를 이용해야 합니다.  자전거 전용도로가 없고 차로를 이용해야 할 때는 가장 우측 차선을 이용하는 것이 원칙입니다.  또한, 자전거는 교통신호와 교통 표지판을 준수해야 합니다.  빨간불일 때 신호를 무시하고 교차로를 통과하거나 일시 정지 표지를 무시하고 통과하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.  이러한 위반은 교통사고를 유발할 수 있으며, 자전거 운전자에게도 법적 책임이 부과될 수 있습니다.  자전거를 탈 때 헬멧 착용도 중요한 요소입니다.  2018년 9월 28일부터 자전거 이용자의 안전을 강화하기 위해 자전거 헬멧 착용 의무화가 시행되었습니다.  이는 자전거를 타는 모든 이용자에게 적용되며, 사고 발생 시 중상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.  비록 헬멧을 착용하지 않는다고 해서 법적 처벌이 따르지는 않지만, 안전을 위한 필수적인 장치로 강력하게 권장되고 있습니다.  음주 운전도 자전거 탑승 시 중요한 문제 중 하나입니다.  도로교통법에 따르면 자전거를 타면서 음주를 하는 것은 금지되어 있으며, 음주 측정에 협조해야 할 의무가 있습니다.  음주 상태에서 자전거를 운전하다 적발되면 과태료가 부과될 수 있습니다.  따라서 ...

  일교차가 큰 날씨에는 체온 변화가 크기 때문에 감기에 걸리기 쉽습니다.  특히 코감기는 찬 공기에 노출되거나 면역력이 약해지면 발생하기 쉬운데,  일교차가 큰 상황에서 이러한 환경적 요인이 자주 발생합니다.  코감기의 원인   찬 공기 노출: 갑작스러운 기온 하락에 몸이 적응하지 못하면 면역력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽습니다.  바이러스: 주로 리노바이러스와 같은 바이러스에 의해 발생하며, 바이러스가 코의 점막을 자극해 염증을 일으킵니다.  스트레스 및 피로: 일교차가 클 때 신체가 더 많은 에너지를 사용해 체온을 유지해야 하므로 면역력이 떨어지기 쉽습니다.  실내외 온도 차: 따뜻한 실내에서 갑자기 추운 외부로 나가면 체온 변화가 생기고, 이것이 코감기를 유발할 수 있습니다.  코감기의 증상  코 막힘: 코 점막이 부어 공기 흐름이 차단됩니다.  재채기: 코 점막이 자극되어 재채기를 자주 합니다.  콧물: 투명하거나 흰색의 콧물이 흐를 수 있으며, 증상이 심해지면 점도가 높아지고 색이 진해질 수 있습니다.  목의 간지러움: 코감기 초기에는 목이 간지럽거나 따가울 수 있습니다.  피로감: 감기 증상으로 인해 몸이 무겁고 피로감을 느낄 수 있습니다.  코감기에 좋은 음식  생강차: 생강은 몸을 따뜻하게 해주고, 염증을 줄이는 효과가 있어 코감기 증상 완화에 좋습니다.  꿀물: 꿀은 항염증 및 진정 효과가 있어 목의 자극을 완화하고 면역력 증진에 도움이 됩니다.  배즙: 배는 가래를 줄이고, 기침을 완화하는 데 효과적이며, 감기 증상에 좋습니다.  마늘: 마늘은 강력한 항바이러스 및 항균 작용을 가지고 있어 감기 바이러스를 억제하는 데 도움을 줍니다.  고구마: 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을...

 응급구조사 (Emergency Medical Technician, EMT) 는 의료 현장에서 응급 환자를 돌보는 중요한 역할을 맡고 있는 의료 전문가입니다 .  이들은 응급 상황에서 생명을 구하고 , 환자가 최적의 상태로 병원에 도착할 수 있도록 기본적인 응급 처치를 수행합니다 .  응급구조사는 응급의료 서비스 (EMS) 의 일환으로 현장 응급 처치 , 환자 이송 , 심폐소생술 (CPR) 등의 업무를 담당하며 , 응급의료의 최전선에서 중요한 역할을 합니다 . 1. 응급구조사가 하는 일 응급구조사는 다양한 응급 상황에서 환자의 상태를 신속히 평가하고 필요한 처치를 제공하여 생명을 유지하거나 중증도를 낮추는 역할을 수행합니다 . 이들은 사고 현장 , 가정 , 공공 장소 등 여러 상황에서 다양한 응급 상황에 대처해야 하며 , 주요 업무는 다음과 같습니다 . 현장 평가 및 초기 대응 : 사고 현장이나 응급 상황에서 환자의 상태를 평가하고 , 긴급한 처치를 제공합니다 .  이 과정에서 신체 검사를 통해 환자의 의식 수준 , 호흡 , 맥박 등을 파악하고 , 응급 처치 계획을 수립합니다 . 기본 응급 처치 및 유지 : 심정지 , 심장마비 , 호흡 곤란 등 중증 환자에게 심폐소생술 (CPR) 과 같은 처치를 수행하거나 , 출혈이 있을 때 지혈을 하는 등 기본적인 응급 처치를 제공합니다 . 기도 확보 , 산소 공급 , 외상 관리 , 심장 충격기 사용 등도 주요 업무 중 하나입니다 . 환자 이송 및 병원 전 치료 : 구급차를 이용하여 환자를 병원으로 안전하게 이송하고 , 이송 중에도 지속적으로 환자의 상태를 관찰하며 적절한 응급 처치를 제공합니다 .  이를 통해 환자가 병원에 도착할 때까지 상태가 악화되지 않도록 노력합니다 . 응급 의료 기기 사용 : 각종 응급 의료 기기와 약물을 사용하여 환자의 ...

 발바닥에 각질이 많이 생기는 이유는 다양한 요인들로 인한 것입니다 .  각질이란 피부가 외부 환경으로부터 몸을 보호하기 위해 자연적으로 생성하는 일종의 보호막입니다 . 각질의 축적은 신체의 특정 부분에 지속적인 압력이나 마찰이 가해지거나 , 피부가 건조해졌을 때 주로 발생합니다 . 발바닥에 각질이 많이 생기는 주요 원인과 그 해결 방법 1. 발바닥에 각질이 많이 생기는 이유 피부 건조 : 발바닥은 다른 신체 부위보다 피지선이 적어 자연적인 보습이 잘 이루어지지 않습니다 . 특히 날씨가 건조하거나 , 실내 난방으로 인해 습도가 낮아지면 발바닥의 수분이 쉽게 증발하여 건조해지고 , 각질이 두껍게 쌓일 수 있습니다 . 과도한 마찰 : 발바닥은 체중을 지탱하며 걷거나 서 있을 때 지속적인 마찰을 받습니다 . 특히 , 꽉 끼는 신발이나 불편한 신발을 착용하면 발바닥의 특정 부위에 마찰과 압력이 집중되어 각질이 더 많이 쌓이게 됩니다 . 체중 증가 : 체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 증가하여 발바닥의 피부가 두꺼워지게 됩니다 . 이러한 압력은 피부가 스스로를 보호하기 위해 각질을 더 많이 생성하게 만듭니다 . 위생 관리 부족 : 발 위생을 제대로 관리하지 않으면 피부가 더러워지며 , 이는 건조와 각질의 축적을 유발할 수 있습니다 . 특히 , 샤워 후 발가락 사이와 발바닥을 제대로 건조하지 않으면 , 물기가 남아 피부가 손상되거나 건조해질 수 있습니다 . 습도 및 환경적 요인 : 장시간 습한 환경에 있거나 , 건조한 환경에 장시간 노출되면 발바닥의 각질이 두꺼워질 수 있습니다 . 또한 , 샤워 후 충분한 보습을 하지 않으면 건조함이 악화됩니다 . 2. 발바닥을 부드럽게 관리하는 방법 발바닥의 각질을 건강하게 관리하고 부드럽게 유지하기 위해서는 적절한 보습과 관리 습관이 필요합니다 . 다음은 ...