꿈꾸고 이야기하기

  식사 직후에 뜨거운 물로 샤워를 하는 것은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  이는 소화 과정과 관련이 깊으며, 뜨거운 물 샤워가 신체의 혈액 순환과 소화 기관에 미치는 영향에 기인합니다.  첫째로, 식사 후 소화 과정을 돕기 위해 혈액은 소화기관으로 집중됩니다.  소화 활동이 활발히 이루어지려면 위와 장에 충분한 혈액이 공급되어야 하는데, 뜨거운 물로 샤워를 하면 체온이 상승하면서 신체는 열을 발산하기 위해 피부 쪽으로 혈액을 분산시킵니다.  이로 인해 소화 기관으로 향하는 혈류가 줄어들고 소화 과정이 느려질 수 있습니다.  결과적으로, 소화 불량이나 복부 불편감을 느낄 수 있으며, 특히 소화 기능이 약한 사람들에게 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.  둘째로, 뜨거운 물 샤워는 신체의 전반적인 혈액 순환에 영향을 줄 수 있습니다.  뜨거운 물은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 피부로 혈액이 몰리게 만듭니다.  이로 인해 식사 후 필요한 소화기관으로 가는 혈액의 양이 감소할 수 있으며, 결과적으로 소화 효율이 떨어질 수 있습니다.  혈관 확장은 또한 일시적인 어지러움이나 기운 저하를 유발할 수 있는데, 이는 식사 후 몸이 에너지를 소화에 집중하려고 하는 상황에서 더 심각해질 수 있습니다.   셋째로, 뜨거운 물 샤워는 신체의 자율신경계에도 영향을 미칩니다.  식사 후에는 부교감신경계가 활성화되어 몸이 휴식을 취하고 소화를 돕도록 합니다.  하지만 뜨거운 물에 의한 외부 자극은 교감신경계를 자극할 수 있어, 몸이 긴장 상태에 놓이게 되고 소화 과정이 방해될 수 있습니다.  이는 식사 후 편안한 상태를 유지하는 것이 중요하다는 점을 강조하며,...

 나이가 들었다고 느껴질 때 , 그리고 그로 인해 혼란스러움을 느낄 때 자신을 다스리는 방법 자기 수용과 긍정적인 태도 나이가 들었다고 느끼는 순간 , 우리는 종종 신체적인 변화나 과거와 다른 삶의 패턴 때문에 혼란을 느낍니다 .  하지만 이러한 변화는 자연스럽고 모든 사람이 겪는 과정입니다 .  스스로를 비난하거나 아쉬워하는 대신 , 지금까지 살아온 시간의 가치를 인정하고 긍정적으로 받아들이는 것이 중요합니다 .  나이듦은 경험과 지혜를 쌓는 과정이며 , 이를 통해 더 성숙해진 자신을 인정하는 것이 필요합니다 . 자신의 경험과 지혜를 돌아보기 나이가 들수록 우리는 다양한 경험과 지식을 쌓게 됩니다 .  이때 과거의 경험을 돌아보며 그동안 겪었던 도전과 그 속에서 배운 것들을 기억해보세요 .  자신이 쌓아온 지혜와 경험은 후배나 주변 사람들에게 큰 힘이 될 수 있습니다 . 자신의 경험을 나누며 타인에게 도움이 되는 과정을 통해 나이듦의 가치를 재발견할 수 있습니다 . 자기 관리와 건강에 신경 쓰기 나이듦을 받아들이는 과정에서 신체적인 변화를 피할 수 없지만 , 이러한 변화를 수용하며 건강을 관리하는 것은 매우 중요합니다 .  규칙적인 운동 , 건강한 식습관 , 충분한 수면을 통해 몸과 마음을 돌보세요 .  신체적으로 활력이 있으면 정신적으로도 더 긍정적인 태도를 유지할 수 있습니다 .  요가나 명상과 같은 활동도 몸과 마음의 평온함을 유지하는 데 도움이 됩니다 . 새로운 목표 설정 나이가 들면서 목표와 꿈이 과거와 달라질 수 있습니다 . 지금까지 이루어온 것들을 돌아보고 , 앞으로의 삶에 대한 새로운 목표를 설정해 보세요 .  이러한 목표는 거창한 것이 아니어도 됩니다 .  작은 취미를 가지거나 새로...

 지역 연계 문화기술 체험 콘텐츠 전시 ‘ 오르빛 ’ 세 번째 시리즈 ‘ 회암사 :Re’ 공개 양주회암사지에서 10 월 2 일부터 27 일까지 , 매일 저녁 6 시부터 9 시까지 운영 10 월 2 일 오프닝 행사로 국악 +EDM 퍼포먼스 진행 경기도가 문화기술 콘텐츠 전시 브랜드 ‘ 오르 : 빛 ’ 의 세 번째 체험형 전시 ‘ 오르빛 회암사 :Re’ 를 오는 10 월 2 일부터 27 일까지 양주 회암사지에서 선보인다 .   ‘ 오르 : 빛 ’ 은 orbit( 천체의 궤도를 돌다 ) 과 빛의 합성어로 , 빛을 활용해 경기도 지역 곳곳을 밝힌다는 의미를 담고 있는 인터랙티브 미디어아트 체험프로그램이다 . 인터랙티브 미디어아트는 관람자가 작품에 적극적으로 참여할 수 있도록 하는 예술 가운데 하나로 관람자의 존재나 행동을 감지할 수 있는 센서 , 카메라 , 소프트웨어 등을 활용한다 .   ‘ 오르빛 회암사 :Re’ 는 이런 인터랙티브 미디어아트 기술을 활용해 부처님의 진신사리를 모시던 양주 회암사지의 역사적 의미를 되새기고 , ‘ 치유의 궁궐 ’ 이라는 별칭에 걸맞게 관람객들에게 특별한 치유의 경험을 선사할 예정이다 .  총 10 가지의 체험형 문화기술 콘텐츠를 통해 과거 , 현재 , 미래를 아우르는 치유의 시간을 제공하며 , 빛과 소리 , 영상 등 다양한 요소를 활용해 관람객들의 오감을 자극하고 몰입도를 높일 예정이다 . 특히 ‘ 치유의 숲 ’, ‘ 치유의 한 줄 ’ 등 다양한 테마의 공간에서 일상의 지친 마음을 치유하고 재충전할 수 있는 기회를 제공한다 .  전시를 관람하고자 하는 경기도민은 누구나 사전에 네이버 전시 검색 ( 오르빛 회암사지 ) 을 통해 예약 후 체험에 참여할 수 있으며 , 체험은 매일 오후 6 시부터 9 시까지 진행한다 .  전시가 시작되는 10 월 2 일 오후 6 시 30 분에는 국악전자유랑단의 특별한 오프닝 퍼포먼스가 펼쳐져 전시의 시작을 알리고 국악과 전자음악의 조화로운...

 개인사업자 대출상품도 한눈에 … 비교공시 서비스 추진 자금용도 · 상환방식 등 공시 항목 · 공시 기준 마련 … 12 월 말부터 서비스 예정   주택담보대출 , 전세자금대출 및 개인신용대출에 이어 개인사업자 대출상품도  ‘ 금융상품 한눈에 ’  사이트를 통해 한눈에 비교할 수 있게 된다 .   금융위원회는 23 일 소상공인의 금리부담 경감 등 민생금융의 일환으로 금융소비자보호 감독규정 시행세칙을 개정해 이같이 추진한다고 밝혔다 . 아울러 , 민간 금융회사가 직접 개발 · 판매 중인 대출상품 이외에도 보증기관 협약 등을 통해 판매 중인 정책금융상품도 포함해 개인사업자가 다양한 선택지 내에서 본인에게 가장 유리한 상품을 선택하도록 구성할 예정이다 .   고금리 장기화 등으로 소상공인 등 개인사업자의 금융비용 부담은 커진 반면 , 대출을 희망하는 개인사업자 관점에서 합리적 선택을 위해 대출금리 , 상환방식 등 주요조건을 한눈에 비교하기는 어려운 측면이 있다 . 특히 , 개인사업자 대출은 일반적인 주택담보대출 등 개인 대출상품과 달리 상품별 특성이 다양해 생업에 바쁜 개인사업자가 직접 비교하기 어렵다는 의견이 제기돼 왔다 . 금융위는 이에 따라 , ‘ 금융상품 한눈에 ’(https://finlife.fss.or.kr/) 사이트를 통해 비교공시해 온 주택담보대출 , 전세자금대출 및 개인신용대출에 이어 개인사업자 대출상품에 대한 비교공시 서비스를 추진하기로 했다 . 현재 공시중인 주택담보대출 , 전세자금대출 및 개인신용대출과 동일하게 금감원이 각 금융협회와 중앙회로부터 기초자료를 제출받아 개인사업자 대출상품을 비교공시하도록 근거를 마련한다 .   또한 , 개인사업자대출 비교공시에 반영해야 할 항목과 공시 기준 등을 신설한다 . 자금용도 , 대출 상환방식 , 전월취급 평균 이자율 , 중도상환수수료 등 ...

 자신의 마음을 들여다보는 것은 깊고 의미 있는 과정이에요 .  “ 행복한가 ?” 라는 질문은 때때로 명확한 답을 찾기 어려울 수 있어요 . 행복은 한 순간이나 상태가 아니라 , 시간에 따라 변화할 수 있는 감정이기 때문이죠 . 자신의 감정을 들여다볼 때 , 다음과 같은 질문을 스스로에게 던져보면 도움이 될 수 있어요 : 지금 내가 만족하고 있는 일은 무엇일까 ? 현재 내 삶에서 감사한 부분은 무엇일까 ? 내가 자주 느끼는 감정은 무엇인가 ? 기쁨 , 슬픔 , 불안 , 평안 등 ? 행복은 항상 긍정적인 감정만을 의미하는 것은 아니에요 . 때로는 어려움을 극복하거나 성취감을 느끼는 과정에서 행복을 찾을 수도 있어요 .   스스로에게 " 지금 내가 만족하고 있는 일은 무엇일까 ?" 라는 질문을 던지는 것은 자신의 삶을 돌아보고 긍정적인 요소들을 재발견하는 좋은 방법입니다 .  만약 바로 떠오르지 않는다면 , 다음과 같은 영역에서 생각해보면 도움이 될 수 있어요 . 일상 생활 : 매일의 일상에서 작은 즐거움이나 성취감을 느끼는 일이 있나요 ? 예를 들어 , 좋아하는 음식을 먹는 순간이나 휴식의 시간을 즐기는 것 . 취미와 관심사 : 최근에 유튜브에서 차박 영상을 보면서 흥미를 느꼈던 것처럼 , 새로운 관심사나 취미에서 만족감을 느끼고 있나요 ? 인간관계 : 친구 , 가족 , 또는 동료와의 관계에서 기쁨이나 안정감을 느끼고 있는 부분이 있나요 ?  사람들과의 교류에서 얻는 긍정적인 에너지를 떠올려볼 수 있습니다 . 개인 성장 : 초보 운전자로서 운전 기술을 발전시키고 있다는 것 자체가 만족감의 원천일 수 있습니다 . 작은 성취나 배우고 있는 과정에서 자신을 자랑스럽게 느끼는 부분이 있을지도 몰라요 . 만족하는 일이 아주 작은 것이어도 , 그것을 인식하고 소중히 여기는 것이 중요해요 . 작은 만족이 모여 행복감을 더 크게 만들 수 있거든요 .   삶에서 감사한 부분을 생각하는 것은 행복과 만족을 느끼는 데 큰 도움...