외국인 매도 폭탄, 코스피 3900선 붕괴로 드러난 투자심리의 민낯

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  외국인 매도세에 흔들린 증시가 결국 코스피 3900선 방어에 실패했다.  단기 급등 후 찾아온 급락장은 투자심리를 크게 위축시키며, 국내 증시 전반에 불확실성을 키우고 있다.  상승 동력이 식은 시장은 방향성을 잃고 불안정한 흐름을 이어가고 있으며, 글로벌 경기 둔화와 환율 급등, 금리 불확실성이 복합적으로 작용하면서 투자자들은 불안감 속에 관망세로 돌아서고 있다. 외국인 매도세, 시장을 흔들다  이번 하락장의 중심에는 외국인의 대규모 매도세가 있다.  그동안 국내 증시 상승을 이끌었던 외국인 투자자들은 최근 며칠간 연속적으로 매도세를 이어가며 지수를 끌어내렸다.  특히 원·달러 환율이 고점을 찍으며 원화 가치가 약세를 보이자, 외국인은 환차손 우려를 피하기 위해 보유 주식을 대거 매도했다.  여기에 글로벌 기술주 약세와 미국 증시 변동성 확대가 맞물리면서 위험 회피 심리가 급속히 퍼졌다. 외국인의 이탈은 단순한 수급 변화가 아니다.  외국인 자금은 시장 신뢰도를 상징하기 때문에, 그들의 발걸음이 멈추면 국내 투자자들의 심리에도 직격탄을 준다.  개인 투자자가 일부 저가 매수에 나섰지만, 외국인과 기관의 매도세를 감당하기엔 역부족이었다.  결과적으로 시장은 ‘3900선 붕괴’라는 상징적 타격을 입었고, 이는 투자심리 냉각의 전환점이 되었다.   불확실성 커진 세계 경제 환경  국내 증시 불안은 한국만의 문제가 아니다.  세계 주요 증시 역시 불확실성의 파도 위에 놓여 있다.  미국의 기준금리 인하 시점이 계속 늦춰질 가능성이 제기되면서 글로벌 자금의 이동 방향이 예측 불가능해졌다.  여기에 최근 AI(인공지능) 관련주를 중심으로 한 기술주 거품 논란이 다시 불거지며 투자자들이 위험자산에서 발을 빼고 있다.  국내에서는 반도체와 2차전지 등 성장주 중심의 고평가 우려가 현실화되었다.  지난 몇 달간 ...

분노를 조절하려면 자신의 감정과 생각을 이해하고 그에 대한 대응 방식을 바꾸는 노력이 필요

  분노를 조절하는 것은 매우 중요한 자기 관리 능력 중 하나입니다.  분노를 조절하려면 자신의 감정과 생각을 이해하고 그에 대한 대응 방식을 바꾸는 노력이 필요합니다.  분노를 조절하기 위한 방법 자기 인식과 감정 이해  분노의 도화선 파악 : 자신의 분노를 유발하는 상황이나 사건을 인식하는 것이 첫걸음입니다.  일기나 메모를 통해 어떤 상황에서 분노를 느꼈는지, 그 이유는 무엇이었는지 기록해보세요.  이는 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.  신체적 반응 인식 : 분노를 느낄 때 우리 몸은 긴장하거나, 심장이 빨리 뛰거나, 얼굴이 달아오르는 등 다양한 신체적 반응을 보입니다.  이러한 신호를 미리 인지하고, 그 신호가 오기 전에 적절히 대응하는 연습이 필요합니다.  분노 조절을 위한 의지력 기르기  의지력 훈련: 의지력은 훈련을 통해 길러질 수 있습니다.  작은 일상적인 목표를 설정하고 그것을 성취하면서 점차 의지력을 강화할 수 있습니다.  예를 들어, 매일 5분간 명상을 하거나, 특정 상황에서 침착함을 유지하기 위해 깊은 숨을 쉬는 연습을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.  반복적인 연습 : 분노를 유발하는 상황이 발생했을 때 의도적으로 대응 방식을 바꾸는 연습을 반복하십시오.  예를 들어, 화가 날 때 즉각적으로 반응하는 대신, 상황을 잠시 멈추고 생각하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 분노 조절 방법  심호흡과 명상 : 심호흡은 신체적으로 긴장을 풀고 정신적으로도 평온함을 찾는 데 도움을 줍니다.  분노가 치밀어 오를 때 천천히 깊게 호흡하며 마음을 가라앉히는 방법을 연습하세요.  명상 역시 감정을 다스리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.  감정의 거리두기 : 자신이 느끼는 감정을 객관적으로 바라보는 연습을 하세요.  화가 났을 때, 그 감정을 곧바로 표현하기보다는 스스로에게 "...

[국군의날]_용산 어린이정원서 전시존·체험존·공연존 등 6개 테마 선보여

  용산 어린이정원서 전시존·체험존·공연존 등 6개 테마 선보여  AR·VR 가상의 전투체험장 체험, 전투장비 탑승·블랙이글스 공연도   국방부는 건군 76주년 국군의 날을 맞아 오는 27일부터 29일까지 용산 어린이정원에서 미래 세대가 군문화를 체험할 수 있는 용산 군문화 페스타(Festa)를 개최한다고 19일 밝혔다.  이번 용산 군문화 페스타는 서울 및 수도권 지역에 거주하는 청소년과 어린이들이 군문화를 간접적으로 체험하고 이해함으로써 군복무의 숭고한 의미와 군대의 멋을 공감할 수 있게 계획했다.   용산 군문화 페스타는 6개 테마로 구성해 진행할 예정이다.  전시존에서는 국군의 발전사와 국방도서들을 통해 국군에 대한 깊이 있는 지식을 탐구할 수 있도록 했다.  홍보존에서는 각 군 홍보관과 주한미군, 유엔사 홍보관을 구성해 각 군의 활동상과 미래비전을 확인할 수 있다.  체험존은 전투장비에 탑승해 보고 AR, VR을 통해 직접 사격과 조종을 경험해 볼 수 있도록 가상의 전투체험장을 만들었다.  공연존에서는 태권도시범, 군악대, 의장대 시범 등을 진행할 예정이며, 28일에는 블랙이글스 공연도 연다.  기념존은 직접 모형만들기, 캐리커처, 군복체험과 사진촬영 등 다양한 추억을 담을 수 있는 공간을 마련했다.   힐링존에서는 가족들이 잔디밭에서 편하게 피크닉을 즐기도록 버스킹 공연과 푸드트럭, 추억의 황금마차를 준비했다.  한편, 지난 13일 가수 HYNN(본명 박혜원) 씨와 가수 김영흠 씨가 용산 군문화 페스타 홍보서포터즈로 임명됐다.  홍보서포터즈는 건군 76주년 국군의날 행사 일환으로 처음 시행하는 용산 군문화 페스타에서 버스킹, 사인회, 행사 홍보 등에 직·간접적으로 참여하며 관심과 참여를 높이기 위해 노력하고, 어린이 및 청소년들과의 소통 가교역할을 담당할 예정이다....

백혈병은 혈액 세포의 비정상적인 증식으로 발생하는 혈액암..초기증상 위생관리

  백혈병이 중년에 찾아오면 어떤 치료를 하는걸까?  백혈병에 대해서 정확히는 모르지만 골수이식을 하는게 가장 좋은 치료방법으로 알고 있었습니다.  엄마랑 이야기를 하면서 동네 이웃분이 백혈병치료중이신데 많이 위독하시다는 말씀을 들었습니다.  자식들이 많은걸로 알고 있는데...?  골수 검사하고 이식하면 되는건가..   나이가 어리고 많고를 떠나서 요즘은 주위에서 아픈 사람들이 점점 많아지는거 같습니다 궁금했습니다   백혈병은 혈액 세포의 비정상적인 증식으로 발생하는 혈액암입니다.   백혈병의 초기 증상은 다양하며, 다른 질병과 혼동될 수 있으므로 주의 깊게 관찰해야 합니다.   초기 증상과 치료 방법을 정리하면 다음과 같습니다.  백혈병 초기 증상 피로감과 쇠약감: 혈액 내 적혈구가 부족하여 쉽게 피로해지고 무기력해집니다.  빈혈: 창백한 피부와 숨 가쁨이 동반될 수 있습니다.  잦은 감염: 백혈구 기능이 떨어져 감기나 기타 감염병에 쉽게 걸립니다.  잇몸 출혈 및 코피: 혈소판 감소로 인해 피가 잘 멈추지 않으며, 잦은 출혈이 발생합니다.  멍이나 작은 상처가 쉽게 남음: 혈소판이 부족하여 멍이 쉽게 들고, 상처가 잘 아물지 않습니다.  체중 감소와 식욕 저하: 급격한 체중 감소와 함께 식욕이 떨어질 수 있습니다.  관절 및 뼈 통증: 비정상적인 백혈구가 뼈와 관절에 영향을 미쳐 통증을 유발할 수 있습니다.  열: 특별한 이유 없이 열이 나는 경우도 많습니다.  백혈병 치료 방법 백혈병의 종류에 따라 치료 방법은 달라지지만, 일반적으로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.  항암화학요법 (Chemotherapy): 약물을 사용해 비정상적인 백혈구를 제거하는 치료법입니다.  백혈병 치료의 기본적인 방법 중 하나입니다.  방사선 치료: 특...

책임감이 있는 자존심은 타인을 존중하고 자신의 행동에 책임을 지는 성숙한 태도로 나타납니다.

  책임감이 함께하는 자존심은 단순한 자존심과는 다릅니다.   자존심이란 스스로를 존중하고 자신의 가치를 인정하는 마음을 말하지만, 여기에 책임감이 더해지면 그 의미가 더 깊어집니다.  책임감이 있는 자존심은 타인을 존중하고 자신의 행동에 책임을 지는 성숙한 태도로 나타납니다.  이는 단순히 잘난 척하거나 타인과의 비교를 통해 우월감을 느끼는 것이 아니라, 자신의 내면을 돌아보고 진정한 자아를 찾는 데 집중하는 태도를 의미합니다.  잘난 체하는 사람들은 대개 자신의 불안이나 결핍을 감추기 위해 타인을 깎아내리거나 자신의 능력을 과시하는 경우가 많습니다.  그러나 책임감이 동반된 자존심을 가진 사람은 자신을 과시할 필요가 없습니다.  그들은 자신의 가치를 타인의 인정에 의존하지 않고, 오히려 자신의 행동과 결정에 책임을 지며, 그로 인해 자연스럽게 존경을 받게 됩니다.  이렇게 성숙한 자존심은 외부의 시선보다는 자신의 내면에서 오는 만족과 자부심으로 가득 차게 됩니다.  비교는 종종 우리를 허무하게 만듭니다.  누구나 각자의 길을 걷고 있으며, 그 과정은 각기 다릅니다.  타인과 비교하며 살아가면 상대적으로 부족한 점이 크게 느껴질 수밖에 없습니다.  이는 자존감 저하로 이어지고, 삶에 대한 불만을 키우게 만듭니다.  자신만의 속도로, 자신만의 방식으로 걸어가는 것이 중요합니다.  다른 사람의 성공은 그들의 이야기일 뿐이며, 나의 가치는 그들의 성과에 의해 결정되지 않습니다.  책임감이 있는 자존심을 갖춘 사람들은 비교 대신 자신의 목표와 가치에 집중합니다.  그들은 자신의 길을 스스로 개척하고, 성공과 실패를 모두 받아들이며 그 과정에서 배우고 성장합니다.  타인의 시선이나 평가에 흔들리지 않으며, 오로지 자신의 기...

가을철 당뇨병 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법 가을철 당뇨관리에 좋은 식이요법

  가을철 당뇨병 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법    혈당 관리 규칙적인 혈당 체크  계절이 바뀌면서 신체의 반응이 달라질 수 있으므로 혈당을 자주 체크하여 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다.  균형 잡힌 식단: 가을철에는 제철 음식이 많아 유혹이 많지만, 과일, 채소, 통곡물 등을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.  감, 밤 등 당도가 높은 과일은 적당히 섭취해야 합니다.   운동 가벼운 산책 가을 날씨는 운동하기 좋으므로 가벼운 산책이나 걷기 운동을 권장합니다.  단, 운동 전후로 혈당을 확인하여 저혈당 증상을 방지하세요.  규칙적인 운동 습관: 하루 30분 정도의 꾸준한 운동이 혈당 조절에 도움이 됩니다.   체온 유지 적절한 옷차림 날씨가 쌀쌀해지면서 체온 조절이 어려울 수 있으므로 옷을 겹쳐 입어 체온을 유지하세요.  추위는 혈당을 상승시킬 수 있습니다.   수분 섭취 충분한 물 마시기  건조한 가을 날씨에는 탈수가 쉽게 일어날 수 있어 충분한 수분 섭취가 필요합니다.  당분이 없는 음료를 선택하세요.  스트레스 관리 여유로운 생활 가을에는 일상 속에서 스트레스를 줄일 수 있는 취미를 찾거나 명상, 요가 등을 시도해보세요.  스트레스는 혈당에 영향을 미칩니다.   6. 정기적인 건강 검진 병원 방문: 계절이 바뀌는 시점에 정기적으로 병원을 방문하여 당뇨 관련 검사와 상담을 받는 것이 좋습니다.   가을철 당뇨관리에 좋은 식이요법   제철 채소와 과일 섭취 채소  가을철에는 배추, 무, 브로콜리, 시금치 등 섬유질이 풍부한 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.  이러한 채소는 혈당을 천천히 오르게 하며, 포만감을 높여줍니다.  과일: 감,...

마음의 상처는 신체적인 질병만큼이나 우리에게 큰 영향을 미치며, 그 증상..대처법

  마음이 아플 때는 신체적인 통증과 달리 외부에서 잘 보이지 않아 자칫 간과되기 쉽습니다.  하지만 마음의 상처는 신체적인 질병만큼이나 우리에게 큰 영향을 미치며, 그 증상은 다양하고 깊이 나타납니다.    마음의 아픔이 나타나는 증상과 그에 대한 대처법   마음의 아픔이 나타나는 증상  우울감과 슬픔 : 가장 흔한 마음의 아픔의 증상은 지속적인 우울감과 슬픔입니다.  이 감정은 특별한 이유 없이도 하루 종일 지속될 수 있으며, 삶의 즐거움을 느끼지 못하게 만듭니다.  불안과 초조함: 마음이 아플 때, 작은 일에도 쉽게 불안해지거나 초조해질 수 있습니다.   예기치 않은 일에 대한 두려움이나 미래에 대한 과도한 걱정이 이때 나타나며, 이런 불안감은 일상생활의 집중력을 떨어뜨립니다.  신체적 증상: 마음의 고통은 신체적인 증상으로도 나타날 수 있습니다.   두통, 소화불량, 가슴 답답함, 피로감, 수면장애 등이 이에 해당하며, 신체와 마음이 밀접하게 연결되어 있음을 보여줍니다.  무기력감과 피로 : 일상적인 일조차 힘들게 느껴지고, 기운이 빠지며, 아무것도 하고 싶지 않은 상태가 지속됩니다.  이런 무기력감은 우울증의 초기 증상일 수 있습니다.  자기 비하와 죄책감: 마음이 아플 때는 자신의 가치를 낮게 평가하거나, 과거의 실수에 대해 과도하게 자책하게 됩니다.  이는 자존감 저하로 이어지며, 사회적 관계에도 영향을 미칩니다.  식욕 변화 : 스트레스나 감정적인 고통은 식습관에도 영향을 미칩니다.  과식이나 폭식, 혹은 식욕 부진이 발생할 수 있으며, 이는 건강에 악영향을 미칩니다.  집중력 저하와 기억력 감퇴: 마음의 아픔은 뇌의 기능에도 영향을 미칩니다.  일에 집중하기 어렵거나...

기온 변화에 따른 심뇌혈관질환의 발생..9월 ‘여름철·겨울철 심뇌혈관질환 관리법’

  9월 ‘여름철·겨울철 심뇌혈관질환 관리법’  2024.09.09 정책브리핑·질병관리청 국가건강정보포털   심뇌혈관질환은 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 기관인 심장과 뇌에 발생한 질환을 말합니다.   여기에는 심근경색증, 협심증, 심부전증 같은 심장질환과 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)과 같은 뇌혈관질환이 포함 됩니다.  고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증과 같은 흔한 만성질환은 심뇌혈관질환의 선행질환*입니다.  * 선행질환 : 이후에 발생할 수 있는 질병의 위험을 높이는 기존의 질환 우리나라에서 심뇌혈관질환은 주요 사망 원인 중 하나이며, 급속한 고령화와 서구화된 식습관으로 인해 심뇌혈관질환의 발생률이 계속 증가하고 있습니다.  심뇌혈관질환 발생의 위험요인은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 과체중, 흡연 등이며, 기온 변화도 영향을 줍니다.   특히, 여름의 더위와 겨울의 추위는 혈관에 직접적인 영향을 미쳐 심뇌혈관질환의 위험을 높이기 때문에 더욱 세심한 관심과 관리가 필요합니다.  생명을 위협하는 심뇌혈관질환의 위험 요소를 미리 알고 대처한다면, 질병을 예방하고 피해를 최소화 할 수 있습니다.   기온 변화에 따른 심뇌혈관질환의 발생  혈관은 기온 변화에 적응하기 위해 수축하고 확장하며, 이 과정은 심장과 뇌혈관에 부담을 줄 수 있습니다.  최근 폭염 일수가 증가하면서 겨울철뿐 아니라 여름철에도 심뇌혈관질환이 늘고 있습니다.  기온 변화가 심한 여름철과 겨울철에 심뇌혈관질환의 발생이 증가하는 원인과 관리법을 알아보겠습니다.  1. 여름철의 심뇌혈관질환  1) 발생 원인  여름에는 기온이 올라가면서 체온도 상승합니다.  올라간 체온을 내리기 위해 땀을 많이 흘리는 과정에서 몸속의 수분이 부족해질 수 있습니다.   우리 몸에 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져 혈전(피떡)이 ...