꿈꾸고 이야기하기

  출근길 마스크 착용, 나를 위한 최소한의 배려  환절기 감기·기침 예방! 마스크의 과학적 이유 아침 공기가 제법 차가워진 요즘, 출근길 지하철이나 버스 안을 보면 여전히 마스크를 착용한 사람들이 많습니다.  코로나19가 한창일 때처럼 전면 의무는 아니지만, 여전히 많은 이들이 스스로의 건강을 지키기 위해 마스크를 선택하죠.  단순히 예의나 습관이 아니라, 마스크는 여전히 감기·기침·미세먼지로부터 나를 지켜주는 최소한의 방패입니다.  1. 환절기, 감기 바이러스가 활발해지는 이유  가을과 겨울 사이, 일교차가 커지면 우리 몸의 면역력은 쉽게 떨어집니다.  실내외 온도 차로 인해 코와 목의 점막이 건조해지고, 이때 감기나 인플루엔자 바이러스가 쉽게 침투하게 됩니다.  특히 출근길처럼 밀폐된 공간에서 많은 사람들과 함께 있다 보면, 한 사람이 기침하거나 재채기를 하는 순간 수많은 미세한 비말이 공기 중에 퍼집니다.  이때 마스크 한 장이 바이러스 전파 확률을 80% 이상 낮춘다는 연구 결과가 있습니다.   2. 기침 한 번이 만들어내는 비말의 규모  미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 기침 한 번에 평균 3천 개 이상의 비말이 2m 이상 퍼질 수 있습니다.  비말의 크기는 5마이크로미터 이하로, 공기 중에 몇 분 이상 떠다니기도 합니다.  지하철처럼 공기 순환이 제한된 공간에서는 이 작은 입자들이 쉽게 사라지지 않아, 여러 명이 동시에 노출될 수 있습니다.  하지만 KF94나 KF80 같은 고성능 마스크는 이 미세한 비말을 94% 이상 차단합니다.  특히 올바르게 착용했을 때 — 코와 입을 완전히 덮고, 양 옆이 뜨지 않도록 조정했을 경우 — 차단 효과는 극대화됩니다.  3. 나를 지키는 동시에 타인도 보호한다  감기나 가벼운 기침 증상이 있을 때 마스크를 착용하는 건, 단순히 ‘예의’의 문제가 아...